In the flow Logo mit Yogasymbol In the flow Yoga, Fasten und ganzheitliche Gesundheit
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Yoga in Gleisdorf und Weiz für mehr Ruhe, Kraft und innere Balance.

Das Leben ist nicht linear, es verläuft in Wellen. Yoga begleitet mich seit vielen Jahren als kraftspendende Quelle durch Transformation, Selbstliebe, Dankbarkeit und ein tieferes Spüren für Körper, Geist und Seele.

In meinen Yogakursen im Raum Gleisdorf und Weiz verbinde ich Atembewusstsein, sanfte Kräftigung, Entspannung, Sound und den achtsamen Einsatz ätherischer Öle. Ergänzend begleite ich Menschen bei Fastenprozessen und in besonderen Veränderungsphasen.

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Yoga-Angebot von In the flow in Gleisdorf und Weiz
Raum Weiz und Gleisdorf Yoga in Kleingruppen, Einzelstunden, Online-Angebote, Fastenbegleitung und ganzheitliche Gesundheit.
Werdegang

Yoga-Erfahrung, Ausbildung und ganzheitliche Begleitung

Inspiriert durch meine Yoga-Lehrerin Margarethe Weitzendorf begann ich 2013 berufsbegleitend die Grundausbildung TriYoga Teachertraining Basics in Graz im TriYoga Center an der Mur bei Angelika Gärber. Dort lernte ich TriYoga, Anatomie, Meditation, Pranayama, Yogaphilosophie und gleichzeitig sehr viel über mich selbst.

Nach dem Abschluss begann ich sofort zu unterrichten und absolvierte anschließend TriYoga Level 1, Level 2 und später Level 3. Ergänzend besuchte ich therapeutische Fortbildungen für Becken, Beine, Wirbelsäule sowie Nacken, Schultern und die obere Wirbelsäule.

2020 kam ein Online-Studium im Bereich Gesundheitsvorsorge, Gesundheitserhaltung und Fastenbegleitung hinzu. 2022 begann außerdem die Ausbildung zur Ganzheitlichen Gesundheitsberaterin nach Dr. Rüdiger Dahlke, die ich im September 2023 abschloss. Seit meiner ersten Yogaausbildung begleiten mich zudem Pflanzen, Düfte und hochwertige ätherische Öle in der Kursarbeit.

Ganzheitlicher Ansatz

Mit Klarheit, Ruhe und persönlicher Begleitung

Yoga ist für mich mehr als Bewegung. Es ist ein Weg, den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen, den Atem als Kraftquelle zu nutzen und im Alltag wieder mehr Ruhe, Stabilität und Vertrauen zu finden.

Zielgruppe

Für wen ist mein Yoga geeignet?

Meine Kurse sind für Menschen geeignet, die sich im Alltag eine bewusste Pause wünschen — egal ob Einsteiger oder Wiedereinsteiger. Im Mittelpunkt stehen sanfte Kräftigung, bessere Beweglichkeit, ruhiger Atem und ein gutes Körpergefühl.

Besonders angesprochen sind Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus dem Raum Weiz und Gleisdorf, die in einer kleinen, persönlichen Gruppe üben möchten.

Arbeitsweise

Was macht meine Begleitung besonders?

Ich arbeite ruhig, achtsam und klar strukturiert. Jede Einheit verbindet Bewegung, Atem und Entspannung so, dass du dich sicher begleitet fühlst und gleichzeitig bei dir selbst ankommen kannst.

Durch kleine Gruppen ist persönliche Begleitung möglich — mit Raum für Fragen, individuelle Anpassungen und eine Atmosphäre, in der du dich wohlfühlen darfst.

Eindrücke

Stimmung aus der Yoga-Stunde

Stimmungsbild aus einer Yoga-Stunde
Sound und Atmosphäre als Teil einer Yoga-Stunde
Ruhiger Eindruck aus einer Yoga-Einheit
Fastenbegleitung

Fastenbegleitung mit Struktur und persönlicher Begleitung

Die Fastenbegleitung richtet sich an Menschen, die bewusst entlasten und ihren Körper achtsam unterstützen möchten. Du bekommst eine klare Struktur für Vorbereitung, Fastenphase und Aufbauzeit.

Dazu gehören individuelles Vorgehen, hilfreiche Unterlagen und persönliche Begleitung während der definierten Zeit — damit du sicher und gut informiert durch den Prozess gehst.

Angebot

Yoga und Fastenbegleitung

Das bestehende Angebot richtet sich an Menschen im Raum Weiz und Gleisdorf, die Yoga, Fastenbegleitung, individuelle Begleitung und ganzheitliche Gesundheitsimpulse in einer ruhigen, persönlichen Atmosphäre suchen.

Yoga

Kurse und Begleitung

  • Kurse in Kleingruppen mit 6 bis maximal 10 Personen im Raum Weiz/Gleisdorf
  • Outdoor Yoga im Sommer
  • Online Yoga via Zoom
  • Einzelstunden alleine oder zu zweit
  • Firmenyoga sowie Seminare und Workshops
  • Soundhealing mit Handpan, Klangschalen und mehr
  • Ätherische Öle von Feeling begleiten die Yogakurse
Yoga Basis

Individueller Einstieg

  • Perfekt zum Einstieg für neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer
  • 5er-Block mit 5 individuellen Terminen innerhalb von 5 bis 6 Wochen
  • Möglich für 1 bis 3 Personen
  • Bei anschließendem Kauf eines 10er-Blocks einmalig 13 Einheiten zum Preis von 10, danach 10 plus 1
Fasten

Fastenbegleitung und ganzheitliche Gesundheit

  • Seminare und individuell buchbare Einzeleinheiten von 2 bis 3 Stunden
  • Individuelle Fastenbegleitung, weil jeder Körper anders ist
  • Fastenwissen als Vortrag und schriftliches Handout
  • Ausarbeitung eines individuellen Fastenplans für 10 bis 14 Tage
  • Vorbereitungsliste, Einkaufsliste und Hilfsmittel inklusive
  • Reflexionsblätter für jeden Fastentag
  • Begleitung per WhatsApp während der definierten Fastenzeit
  • Während der Fastenzeit kostenlose Teilnahme an allen Yogakursen in Präsenz oder online
Hinweis

Wichtige Fasten-Information

Bei langfristigen oder chronischen Erkrankungen, Erbkrankheiten, dauerhafter Medikamenteneinnahme oder sonstigen Bedenken ist vor dem Fasten unbedingt ärztlicher Rat einzuholen. Die Fastenprogramme richten sich ausschließlich an gesunde Menschen ohne bekannte Erkrankungen und ohne Medikamente, mit Ausnahme von Vitaminen und Schilddrüsenhormon bei stabiler Schilddrüsenunterfunktion.

Nicht fasten sollten Schwangere, Stillende, Jugendliche und Kinder. Weitere Gegenindikationen sind Essstörungen, unbeabsichtigte Gewichtsabnahme, Gallensteine, Gallenbeschwerden und Gicht. Eine Fastenkur ersetzt keine medizinische Behandlung.

Kurse

Yoga-Kurse im Raum Weiz und Gleisdorf

Hier findest du die aktuell geführten Kurse im Raum Weiz und Gleisdorf.

Online Yoga

Zoom Kurs

  • Ort Online mit Zoom App
  • Zeit Dienstag von 18:00 bis 19:00 Uhr
  • Info Laufender Online-Kurs. Den Link zum Einloggen gibt es auf Anfrage.
Hofstätten

Feuerwehrhaus, Mehrzweckraum

  • Ort Hofstätten, Feuerwehrhaus
  • Zeit Montag 18:30 bis 19:45 Uhr
  • Zeit Mittwoch 18:15 bis 19:30 Uhr
  • Info Feiertage entfallen.
Weiz

Gemeindezentrum Mortantsch

  • Ort Weiz/Mortantsch, Gemeindezentrum
  • Zeit Donnerstag von 18:15 bis 19:30 Uhr
  • Info Feiertage entfallen.
  • Saisonal Outdoor Yoga von Juni bis August, Indoor Yoga von September bis Mai
Outdoor

Weiz Outdoor Yoga

  • Ort Stelzhammergasse 13, Weiz
  • Zeit Juni bis August, Donnerstag 18:00 bis 19:00 Uhr
  • Info 10 Yoga-Einheiten im Freien.
Schnuppern

Sanfter Einstieg

Die allererste Schnuppereinheit in einem fixen Kurs ist kostenlos. Bei jedem gekauften 10er-Block ist eine weitere Einheit als Dankeschön geschenkt.

Veranstaltungen

Fixe Jahres-Highlights rund um Yoga, Fasten, Sound und Düfte

Neben den laufenden Kursen gibt es bei In the flow drei wiederkehrende Veranstaltungsformate, die einmal pro Jahr stattfinden.

Online Special

108 Sonnengrüße

Dieses Format findet einmal jährlich online statt und ist ein kraftvoller Start in den neuen Zyklus. Die Praxis wird in gut begleitbaren Abschnitten aufgebaut, inklusive Atempausen und Varianten für unterschiedliche Levels.

  • Format Online (Zoom)
  • Häufigkeit Einmal pro Jahr
  • Nächster Termin Auf Anfrage
Retreat

Yoga & Fasten Retreat

Einmal im Jahr gibt es ein vertiefendes Retreat-Format mit Yoga, Fastenimpulsen, Regeneration und persönlicher Begleitung. Ziel ist, Körper und Geist bewusst zu entlasten und neue Klarheit mitzunehmen.

  • Format Vor Ort
  • Häufigkeit Einmal pro Jahr
  • Nächster Termin Auf Anfrage
Deep Relax

Yoga mit Sound & Düften

Dieses Jahres-Special verbindet sanfte Yogapraxis mit Klang und ausgewählten ätherischen Ölen. Der Fokus liegt auf Entspannung, Nervensystem-Regulation und einem ruhigen Ankommen bei dir selbst.

  • Format Vor Ort
  • Häufigkeit Einmal pro Jahr
  • Nächster Termin Auf Anfrage
Aktueller Kursstatus

Freie Plätze und Einstieg

Ob aktuell freie Plätze verfügbar sind, erfährst du am schnellsten per WhatsApp. Ich melde mich persönlich zurück und gebe dir direkt Bescheid, welcher Kurs gerade gut zu dir passt.

Ein Einstieg ist als Schnuppereinheit oder über den Yoga-Basis-Block möglich.

Kontaktimpuls

Lass uns unverbindlich starten

Wenn du spürst, dass dir Yoga, Fastenbegleitung oder ein ruhiger Ausgleich guttun würde, schreib mir einfach per WhatsApp. Wir klären kurz, was du gerade brauchst, und finden den passenden nächsten Schritt.

Ich freue mich auf deine Nachricht.